Vill du träna med barn men vet inte riktigt hur du ska få dem att tycka det är kul? Att träna med dina barn behöver inte vara komplicerat, med rätt inställning och några enkla knep kan det bli en rolig stund för både barn och vuxna. Här listar vi sju tips för att göra träningen rolig, motiverande och trygg för barnen.
Ge barnen möjlighet att delta i planeringen av aktiviteten och valet av aktivitet, så att de känner sig delaktiga och motiverade.
Tips! Ta med barnen till ett av våra äventyr, som Tjörn eller Sälen, där miljön i sig inspirerar till träning.
Börja med enkla övningar och aktiviteter som är lätta att förstå och utföra för barnen. Vad tycker barnen är roligt, samtidigt som ni rör er kan ni lägga in roliga moment som du vet att de gillar.
Ge positiv feedback och uppmuntran till barnen, så att de känner att de har framgång och ökar sin självbild.
Ge barnen tid att vänja sig vid träningen och var tålmodig med deras utveckling. Varje litet steg är en utveckling.
Fokusera på att ha roligt och vara tillsammans, istället för att bara fokusera på prestation.
Ge barnen tid att vila och njuta av naturen, så att de kan uppskatta och respektera den omgivande miljön. Våra familjevänliga äventyr i
Sälen under höstlovet är perfekta för både rörelse och vila i vacker miljö.
Se till att barnen har lämpliga skor och kläder för aktivitet. Kan extrakläder behövas, ta med det. Ta med energi som du vet barnen gillar, även godis funkar. Tänk på att ge det i tid innan energinivån dippar. Nödvändiga saker såsom vattenflaskor, solskydd, plåster etc. Förklara ev. regler och föreskrifter för säkerhet.
Att träna med barn handlar inte om perfekta träningspass - det handlar om glädje, gemenskap och rörelse. Med dessa tips blir träningen både roligare och mer hållbar.
Vill du ha fler tips och idéer för att hålla barn aktiva i naturen? Kolla in vår artikel med rolig träning för familjen eller planera ett besök till någon av våra äventyr där både stora och små får sitt äventyr.
