Vuxna förstår att det är viktigt att röra på sig, men barn kan behöva lite extra uppmuntran, både innan, under och efter en träningsaktivitet eller ett äventyr.
Här är sju saker som är bra att tänka på för att få en lyckad aktivitet ihop med dina barn.
1. Engagera dem: Ge barnen möjlighet att delta i planeringen av aktiviteten och valet av aktivitet, så att de känner sig delaktiga och motiverade.
2. Gör det roligt och enkelt: Börja med enkla övningar och aktiviteter som är lätta att förstå och utföra för barnen. Vad tycker barnen är roligt, samtidigt som ni rör er kan ni lägga in roliga moment som du vet att de gillar.
3. Var positiv och uppmuntrande: Ge positiv feedback och uppmuntran till barnen, så att de känner att de har framgång och ökar sin självbild.
4. Ha tålamod: Ge barnen tid att vänja sig vid träningen och var tålmodig med deras utveckling. Varje litet steg är en utveckling.
5. Var tillsammans: Fokusera på att ha roligt och var tillsammans, istället för att bara fokusera på prestation.
6. Ge tid till avkoppling: Ge barnen tid att vila och njuta av naturen, så att de kan uppskatta och respektera den omgivande miljön.
7. Var förberedd och skapa trygghet: Se till att barnen har lämpliga skor och kläder för aktiviteten. Kan extrakläder behövas, ta med det. Ta med energi som du vet barnen gillar, även godis funkar. Tänk på att ge det i tid innan energinivån dippar. Nödvändiga saker såsom vattenflaskor, solskydd, plåster etc. Förklara ev. regler och föreskrifter för säkerhet.